Beste mantelzorger,

De dag van de mantelzorg nadert weer, op 10 november. Ook dit jaar wordt hier aandacht aan besteed in de gemeente Waalwijk. In deze nieuwsbrief lees je daar meer over. Daarnaast besteden we aandacht een nieuwe tijd voor jezelf groep in Sprang-Capelle en een speciale cursus Adem en Ontspan tijdens Tijd voor Jezelf in Waalwijk. Ook is de Parkinson Pub er weer in oktober en kun je je aanmelden voor een beweegprogramma via Go Waalwijk en een cursus omgaan met dementie voor partners.

Dag van de mantelzorg 2025

Dit jaar vinden er vier bijeenkomsten plaats rondom de dag van de mantelzorg. Deze momenten staan in het teken van dankbaarheid, ontmoeten, ontspannen en vragen stellen.

In Waalwijk, Sprang-Capelle en Waspik staat de koffie en thee met iets lekkers klaar. Ook ontvang je een cadeaubon als bedankje voor alles wat je doet als mantelzorger.

Klik op de onderstaande knop om je aan te melden voor één van de vier momenten. Vul alles in en dan ben je van harte welkom op de bijeenkomst die jij hebt gekozen.

Cursus Adem en ontspan voor mantelzorgers

Mantelzorgen doe je gewoon, maar even tijd voor jezelf is óh zo belangrijk. Je kunt alleen goed voor een ander zorgen, als je ook goed voor jezelf zorgt.

Op dinsdagavond 30 september wordt er in buurthuis Bloemenoord in Waalwijk tijdens de Tijd voor Jezelf-groep een cursus, gegeven door Stress en Ademcoach Dorian van Grinsven.

Adem en ontspan

Wil jij ook meer rust in je lijf en je hoofd? Meer ontspanning en beter slapen?

Ervaar hoe je met eenvoudige ademhalingsoefeningen meer ontspanning en energie kunt krijgen. Het is bewezen dat ademhalingsoefeningen je lichaam en je geest tot rust brengen, net zoals wandelen dat doet. Voordeel is dat je je ademhaling altijd bij je hebt en dat een oefening van 3 minuten al effect heeft.

Wat wordt er gedaan tijdens de cursus?

Gezamenlijk ga je onder begeleiding aan de slag met een aantal oefeningen, die je daarna ook zelf thuis kunt doen. Je mag hierbij lekker op je stoel blijven zitten. Bij elke oefening wordt een kort uitleg gegeven. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademhalingsoefeningen.

Let op: heb je kortgeleden een hartinfarct of een operatie gehad of heb je COPD dan is deze les niet geschikt voor je.

Inloop vanaf 19.15 uur en start rond 19.30 uur.

Wil je naar deze avond komen, meld je dan aan via: mantelzorgwaalwijk@contourdetwern.nl of bel/app naar Mirelle: 06-16141670.

Data 'Tijd voor Jezelf'-groep in Bloemenoord

Datum	Activiteit	Tijdstip	Kosten en overige informatie
30 september	Ademhaling-sessie en koffie en thee drinken met elkaar.	19.30-21.00 uur (inloop vanaf 19.15 uur)	Gratis, incl. 1 koffie/thee
14 oktober	Tai-Chi	19.30-20.30 uur	Kosten € 5,- incl. 1 koffie/thee.
28 oktober	Bingo. Zelf een prijsje meebrengen. Dit mag iets zijn wat je thuis niet meer gebruikt.	19.30-21.00 uur (inloop vanaf 19.15 uur)	Gratis, incl. koffie/thee
11 november	Tai-Chi	19.30-20.30 uur	Kosten € 5,- incl. 1 koffie/thee.
25 november	Positieve gezondheid: we gaan kijken wat jouw als mantelzorger energie geeft en wat jouw kijk is op positieve gezondheid.	19.30-21.00 uur (inloop vanaf 19.15 uur)	Gratis, incl. 1 koffie/thee
9 december	Tai-Chi	19.30-20.30 uur	Kosten € 5,- incl. 1 koffie/thee.